Как снять тяжесть и отечность ног?

Отеки и тяжесть ног - довольно распространенная проблема, с которой сталкиваются многие люди в летний период.

Одной из главных причин летних отёков является расширение сосудов под воздействием тепла. Жидкость накапливается в венах и капиллярах, венозный кровоток замедляется. Это дает ощущение тяжести и распирания в ногах. Проблему усугубляет длительное стоячее или сидячее положение, ношение неудобной обуви или чрезмерное употребление жидкости.

Важно! Отёки могут сигнализировать о нарушении работы со стороны сердечно-сосудистой системы, почек или щитовидной железы. Если ноги отекают часто вне зависимости от времени года, образа жизни и сопровождаются неприятными ощущениями нужно обязательно обратиться к врачу.

Если ноги отекают не из-за хронического заболевания и это последствия жары и малоподвижного образа жизни, то справиться с этим помогут следующие методы:

- сделать ванночку для ног. Добавить в теплую воду морскую соль и соду, подержать в ней ноги 20-30 минут. После этого принять прохладный душ. Такая процедура снимет усталость и дискомфорт;

- подержать ноги в приподнятом положении. К вечеру, после работы или долгой прогулки полежать «задрав ноги вверх» - рабочий метод. Ноги должны быть выше уровня сердца, это поможет увеличить скорость кровотока и уменьшить отек;

- втирать охлаждающие и венотонизирующие гели для ног, например Венолайф или Ангиорус. Они оказывает тонизирующее действие, а также освежают и создают эффект «лёгких ног»;

- выполнить физические упражнения. Несколько минут походить по полу на носочках (обязательно босиком). Сжимать и разжимать пальцы в течение 3 минут. Сделать упражнение «велосипед»;

- носить компрессионные чулки или колготы. Облегающие и поддерживающие компрессионное белье улучшит кровоток и уменьшит отек ног.